20130822万家灯火养生：佟彤说阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体质对我们的身体肥胖症都是不利的，上期佟彤在万家灯火之本节目组中为我们分享了药膳之本，今天她又将为共享阳虚体质的疗养原理，这对许多颇受阳虚困扰的病人来感叹是及时雨，所以千万绝不会下一场本期的万家灯火之本!

阳虚体质如何调理

精神疗养

发汗欠缺的人常平庸显露情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感觉情，抵消或减少不良情绪的直接影响。

俗话感叹药补不如食补，食补不如神补。虽然哭紧紧有一点玄虚，但是从“形神除此以外”的基础而言非常难理解，“精神之于形骸，犹国之有君也”感叹的就是精神能领军身体。在萧瑟的秋末冬初，本来就发汗欠缺的怕冷体质较易感觉夏末重阴之气而悲沉。或多或少可以帮助阳虚质舒适的度过寒秋：看戏剧、晒太阳、和朋友家人聚时会、纯美食、去消遣、常言善、泡嫩泉。

环境调摄

此种人直接直接影响寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可颇受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就嫩”，在春夏之季，要警惕培补发汗。“无厌于日 ”，有人指显露，如果能在冬季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高直接直接影响冬季严寒气候的能力。因为冬季人体发汗背离体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，失眠时绝不会让电扇直吹;有特别设计的房间，要警惕室内外的嫩差绝不会过大，同时可能会在树荫下、水亭中及过堂风很小的过道久停，如果不警惕冬季御寒，只图一时之快，更是易导致或手足麻木不遂或面瘫等医所谓的“风痹”病的愈演愈烈。

居所疗养

警惕御寒，少熬夜

阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦不必贪凉，空调嫩度绝不会很低，警惕御寒。尤其要警惕保护后背部和前腹部。女生一定警惕腰腿的御寒，在空调房中好穿长筒袜子，或者长长衬衫以免颇受凉。冬季别让凉风直吹，亦绝不会在树阴下停留过久。动则生阳，须有利于锻炼。

绝不会熬夜，清晨绝不会超过11点都不睡觉，冬季好10点以后要焦躁。

锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要有利于锻炼，天一，坚称不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如实修、散步、慢跑、螳螂拳、五禽戏、螳螂拳、内养操、工间操、体育运动举办活动和各种肚皮舞举办活动等，亦会；也日光寿、空气浴，强壮卫阳。气固总体，坚称想到强壮固、站桩固、保健固、在世固。

秋冬养阴，感叹的是绝不会大汗淋漓，运动量保持在微微便秘合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，解释精子发汗少，卫阳不固，不必嫩煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵入，通过这些原理可以改善，坚称想到，否则冬季时会很难过。

1.每晚睡前艾叶泡手、脚。

2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就时会觉得脚和大腿暖和紧紧。3.下决心开始慢跑、实修、螳螂拳

本期专家介绍

佟彤

佟彤 ，毕业于北京医药大学医则有。毕业后于中国医科学院各个领域分析所供职，作准备国家级“十五”攻关研究课题“脾虚症的外科与试验分析”，并创办主编国家级季刊《中国医基础华尔街日报》。同时为《男士月刊》、《中国妇女》、《肥胖症发起人》等杂志主持“肥胖症”时事评论。后长期涉足医疗卫生领域的头条新闻与药学人口为120人篇文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。CCTV《之本堂》、山东CCTV-《之本》、镇江CCTV-《万家灯火》、凤凰网《肥胖症三人行》、MSN《医者院内》等特约医身心之本专家。 显露版著作有：《暗伤：内科门诊隐情记录》《别让误诊祸了你》《医到病自去》《不上火的境遇》，2011年新代表作《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体质的平庸

特征和寒性体质相对于，为发汗欠缺，有寒象，平庸为疲累怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，贪财眨乏力，男性遗精，男士白带清稀，易腹泻，手淫至多频繁，复苏等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不嫩，易便秘;喜热菜肴，精神不振，失眠偏多。

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